Hoe gebruik je essentiële oliën?
Essentiële oliën zijn afkomstig van planten, verkregen uit verschillende delen zoals wortels, bladeren, bloemen, vruchten, stengels, haren en zaden. Deze stoffen worden onttrokken aan de plant door middel van persing, extractie of stoomdestillatie. Doordat dit proces een grote hoeveelheid plantaardig materiaal vergt, zijn deze oliën erg geconcentreerd. Om je een beter beeld te geven: voor één flesje eucalyptusolie heb je een halve kilo eucalyptusbladeren nodig! Essentiële oliën ruiken erg lekker en zien er onschuldig uit, maar je moet er tóch voorzichtig mee zijn. Hieronder lees je waarom en hoe je ervoor kunt zorgen dat je ze op de juiste manier gebruikt:
Een van de meest gebruikte manieren van essentiële oliën is door middel van een aroma diffuser. Dit kan een verstuiver zijn, maar wij gebruiken liever een houten blokje om plastic te verminderen. Bij allebei de methodes heb je maar een paar druppeltjes essentiële oliën nodig om een heerlijke geur te verspreiden. Zorg er bij een verstuiver wel voor dat je de aroma diffuser regelmatig schoonmaakt. Dit kun je doen door een simpel doekje te halen door het waterreservoir.
Topisch gebruik van essentiële oliën is een ander verhaal. Doordat essentiële oliën zo ontzettend geconcentreerd zijn, kan het roodheid, jeuk en zelfs brandwonden veroorzaken. Hiervoor is het dus erg belangrijk dat je de olie verdund voordat je hem op de huid aanbrengt. Dit kun je doen met bijvoorbeeld een draagolie, zoals kokosolie of amandelolie. Op deze wijze verspreid je de essentiële olie ook nog eens beter over je huid. Wij raden aan om eerst een te starten met een drupje olie aanbrengen op de hand om te zien hoe de huid reageert. Daarnaast is het belangrijk om met een kleine hoeveelheid essentiële olie in je huidverzorging te beginnen.
Essentiële oliën, zoals citroen, tea tree en pepermunt, zijn fantastische natuurlijke schoonmaakmiddelen. Met hun antibacteriële eigenschappen reinigen ze oppervlakken, verdrijven ze nare geurtjes en bieden ze een frisse, natuurlijke manier om je huis schoon te maken, zonder schadelijke chemicaliën. Je maakt eenvoudig je eigen allesreiniger door 10 druppels essentiële olie te mengen met 125 ml water en 125 ml azijn. Doe dit in een spuitfles, even schudden en klaar! Doe wel voor gebruik een kleine test met een spray op een oppervlak, om te zien of er geen reacties ontstaan.
Voeg een paar druppels essentiële olie zoals tea tree of eucalyptus toe aan heet water en inhaleer de stoom hiervan. Dit kan verkoudsheidsklachten verlichten en luchtwegen vrijmaken. Wel is het belangrijk om eerst een kleine google-search te doen voordat je een olie gaat gebruiken. Waar eucalyptus erg bevorderend is voor de luchtwegen, kunnen geuren zoals kruidnagel en kaneel juist irritatie opwekken. Zorg er ook voor dat je de damp niet te lang inhaleert. Te veel inhalatie gedurende lange perioden kan hoofdpijn, duizeligheid of irritatie van de luchtwegen veroorzaken. Een paar minuten is meestal al voldoende!
Je kunt essentiële oliën ook gebruiken voor in bad of onder de douche. Voeg een paar druppels toe aan je bad, of doe een paar druppels in een washandje en leg deze in de douche om zo ultiem te ontspannen met je favoriete geur. Ook bij deze methode is het aan te raden eerst een test te doen op de huid, om irritatie te voorkomen.
Het is belangrijk om voorzichtig te zijn en de juiste olie en methode te kiezen voor jou. Luister naar je lichaam en stop met het gebruik als je negatieve reacties ervaart. Raadpleeg bij twijfel altijd een professionele zorgverlener.
laat een reactie achter